– ½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης bio – 2 κουτ. μέλι ή σιρόπι αγαύης -2 κουταλιές κακάο σε σκόνη bio -½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου βανίλια bio -1 κουταλιά φυστικοβούτυρο bio ή ταχίνι bio -1 κουτ. σπόρους chia bio. Bάλτε όλα τα υλικά σε μπωλ, ανακατέψτε και βάλτε στο ψυγείο αποβραδίς. Αφήστε το όλη τη νύχτα, για να «σφίξει». Το πρωί, για να το κάνετε ακόμα πιο απολαυστικό μπορείτε να προσθέστε, φρούτα της αρεσκεία σας, ξηρούς καρπούς κ.α. Ένα εξαιρετικό πρωϊνο, χορτστικό και απόλυτα υγιεινό που θα ενεργοποιήσει τον οργανισμό, το πεπτικό σύστημα, για να αρχίσει σωστά η μέρα! Τρώγεται στο σπίτι, στο γραφείο, ακόμα και στην παραλία. Είναι κατάλληλο και για vegan!