Πρωτεϊνούχο smoothie bio που μπορείτε να το πιείτε πριν ή μετά την προπόνηση. Η κανέλα που περιέχει ενισχύει το μεταβολισμό. Υλικά: 1 μπανάνα bio, 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης βανίλια, ¼ φλιτζάνι γιαούρτι αγελαδινό, ½ κουτ.του γλυκού κανέλα Κεϋλάνης, ¼ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου bio και παγάκια (προεραιτικά).