Φτιάξτε 2 υγιεινά τοστ πολύ ενδιαφέροντα και νόστιμα που μπορούν να παρασκευαστούν όπου και αν βρίσκεστε. 1) τοστ με αβοκάντο και βραστά αυγά (για αλμυρή γεύση) και συνδυάστε το με φρέσκο χυμό πορτοκάλι. Πρόκειται για ένα τέλεια ισορροπημένο πρωινό, υψηλό σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Είναι πολύ χορταστικό και λόγω των καλών λιπαρών και των πρωτεϊνών που περιέχει σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. ΥΛΙΚΑ: 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως bio – 1 αυγό bio βραστό σε φέτες – 1 αβοκάντο bio καθαρισμένο και τριμμένο – 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών bio. 2) Τοστ με φυστικοβούτυρο , μπανάνα (για γλυκιά γεύση). ΥΛΙΚΑ: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης bio – 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο bio – ½ μπανάνα ψιλοκομμένη bio – κανέλα τριμ.