|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΟΥ
ΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΜΗΛΟ 182 gr |
|
|
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C
|
8.4 mg
|
|
ΒΙΤΑΜΙΝΗ E
|
0.3mg
|
|
ΒΙΤΑΜΙΝΗ A
|
983 IU
|
|
ΒΙΤΑΜΙΝΗ K
|
4.0mcg
|
|
ΝΙΑΣΙΝΗ
|
0.2mg
|
|
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6
|
0.1mg
|
|
ΦΥΛΙΚΟ ΟΞΥ
|
5.5mcg
|
|
ΧΟΛΙΝΗ
|
6.2mg
|
|
ΜΕΤΑΛΛΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ
ΣΕ ΜΗΛΟ 182 g |
|
|
ΑΣΒΕΣΤΙΟ
|
10.9mg
|
|
ΣΙΔΗΡΟ
|
0.2 mg
|
|
ΜΑΓΝΗΣΙΟ
|
9.1 mg
|
|
ΦΩΣΦΟΡΟ
|
20 mg
|
|
ΚΑΛΙΟ
|
195 mg
|
|
ΝΑΤΡΙΟ
|
1.8mg
|
|
ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ
|
0,1mg
|
|
ΜΑΓΝΗΣΙΟ
|
0.1mg
|
ΦΥΤΙΚΕΣ
ΙΝΕΣ. Τα
μήλα είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών. Το ποσοστό τους ανέρχεται στο 17% της ημερησίας
πρόσληψης. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στην φλούδα του μήλου και είναι ένας
καλός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε την δυσκοιλιότητα.
ΙΝΕΣ. Τα
μήλα είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών. Το ποσοστό τους ανέρχεται στο 17% της ημερησίας
πρόσληψης. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στην φλούδα του μήλου και είναι ένας
καλός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε την δυσκοιλιότητα.
ΟΦΕΛΗ
ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
– ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΟ
ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
– ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΑΠΟ ΤΗ
ΝΟΣΟ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ
ΝΟΣΟ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ
– ΡΥΘΜΙΣΗ ΔΙΑΒΗΤΗ
– ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΕΝΤΕΡΟΥ
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΕΝΤΕΡΟΥ
– ΜΕΙΩΜΕΝΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ
ΑΣΘΜΑΤΟΣ
ΑΣΘΜΑΤΟΣ
– ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
– ΥΓΙΗ ΟΣΤΑ ΚΑΙ ΔΟΝΤΙΑ
Συμπερασματικά,
το μήλο είναι ένα από τα φρούτα που είναι πολύτιμο για την υγεία μας. Η
κατανάλωση μήλων πρέπει να αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής
διατροφής αφού οι ευεργετικές τους ιδιότητες είναι πολλές και καλό είναι να το
καταναλώνουμε ολόκληρο με την φλούδα, εάν δεν θέλουμε να χάσουμε τα πολύτιμα
συστατικά που περιέχονται σε αυτήν.
το μήλο είναι ένα από τα φρούτα που είναι πολύτιμο για την υγεία μας. Η
κατανάλωση μήλων πρέπει να αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής
διατροφής αφού οι ευεργετικές τους ιδιότητες είναι πολλές και καλό είναι να το
καταναλώνουμε ολόκληρο με την φλούδα, εάν δεν θέλουμε να χάσουμε τα πολύτιμα
συστατικά που περιέχονται σε αυτήν.