Οι νιφάδες βρώμης – αποτελούν μία εξαιρετική τροφή που δεν θα πρέπει να
λείπει από την καθημερινή διατροφή σας! Η βρώμη αποτελείται κυρίως από
υδατάνθρακες, άρα είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Περιέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης, αλλά καλών λιπαρών. Επίσης είναι πλούσια
σε φυτικές ίνες με πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας όπως:
Στην
ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Το σελήνιο και η βιταμίνη Ε που υπάρχουν στη βρώμη
ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και το βοηθάνε να αντιμετωπίσει
πιθανές βακτηριακές λοιμώξεις. Επιπλέον ο ψευδάργυρος που βρίσκεται στην βρώμη
βοηθά στον μεταβολισμό, την επούλωση πληγών και στην ανάπτυξη νέων κυττάρων.
την πέψη και βοηθάει στη μείωση
του κινδύνου οστεοπόρωσης.
πρόκειται για την ενίσχυση επιδόσεων. Άλλα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στη
βρώμη, όπως ο φώσφορος, η βιταμίνη Β, το μαγνήσιο και ο σίδηρος συμβάλλουν στην
παραγωγή ενέργειας.
Βοηθάει στον έλεγχο
του βάρους, στη μείωση της χοληστερόλης, στη μείωση
του υψηλού σακχάρου του αίματος:
