Οι Xουρμάδες έχουν μεγάλα διατροφικά οφέλη, βοηθούν στη γονιμότητα καθώς το εκχύλισμά τους βελτιώνει την έκκριση της τεστοστερόνης. Επίσης περιέχουν 15 μεταλλικά στοιχεία, υδατάνθρακες, λίπος και άλατα ενώ είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Συγκεκριμένα οι πρωτεΐνες του αποτελούνται από 23 είδη αμινοξέων μερικά από τα οποία δεν συναντάμε ούτε στα πιο θρεπτικά φρούτα, όπως είναι τα πορτοκάλια, οι μπανάνες και τα μήλα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες δεν σταματούν εδώ καθώς ο χουρμάς περιέχει σελήνιο, κάλιο αλλά και φθόριο ενώ θεωρείται ιδανική τροφή για όσους αναρρώνουν από ασθένειες, αλλά και για τις γυναίκες που διανύουν περίοδο λοχίας. Βοηθούν για την καλύτερη υγεία του πεπτικού συστήματος. γιατί περιέχουν ίνες και συνιστώνται ακόμη και σε θεραπεία για αιμορροΐδες.