Green Chef, GreenFamily News, Απογευματινό, Βραδυνό, Καρποί & Ξηρά φρούτα, Μεσημεριανό, Παιδί, Πρωινό, Υγεία & Ευεξία, Φρούτα & Λαχανικά

Διατροφή παιδιού. Τι πρέπει να περιλαμβάνει;

Οι διατροφικές ανάγκες ενός παιδιού μεταβάλλονται ανάλογα με την ηλικία, όμως  το διατροφικό προφίλ παραμένει σταθερά το ίδιο. Και τι εννοούμε με αυτό;

Το φαγητό δεν είναι μόνο για να χορταίνουμε. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που απευθύνεται στα παιδιά είναι σημαντικό να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων και να στηρίζεται σε αληθινό ποιοτικό φαγητό που συμβάλλει στην ανάπτυξη του παιδιού. Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, η σωστή και υγιεινή διατροφή του παιδιού από τους πρώτους μήνες ζωής του μπορεί να καθορίσει τις διατροφικές επιλογές του και να θωρακίσει την υγεία του για όλη τη ζωή του.

Χρειάζεται υπομονή, αγάπη και γνώση για να κάνετε το παιδί σας σύμμαχο στην καθημερινή διατροφή του.

  1. Φέρτε τα παιδιά σας σε επαφή με την επιλογή τροφίμων (π.χ. σε ένα κατάστημα της Green Family)
  2. Δώστε του πρωτοβουλίες να διαλέξει αυτό τι φαγητό θα μαγειρέψετε
  3. Αφήστε το να συμμετέχει , όσο μπορεί, στην προετοιμασία του φαγητού
  4. Γνωρίστε μαζί και διαχωρίστε τις ομάδες τροφίμων. Όλα τα τρόφιμα δεν είναι ίδια. Κάποια έχουν διαφορετικό χρώμα, διαφορετικό σχήμα και μέγεθος, κάποια τρώγονται ωμά ενώ άλλα μαγειρεμένα. Τα τρόφιμα που μοιάζουν λίγο μεταξύ τους αποτελούν μια ΟΜΑΔΑ.

Ανακαλύψτε ένα τρόφιμο από την κάθε ομάδα και μάθετε τι μπορείτε να φτιάξετε με αυτό.

  1. Μάθετε μαζί πως παράγονται κάποια τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά, π.χ. ελαιόλαδο. Στην αρχή είναι το δέντρο με τις ελιές, έπειτα οι ελιές συλλέγονται και πηγαίνουν στην πρέσα για να πατηθούν και να βγει το ελαιόλαδο

Κάντε λοιπόν το φαγητό λίγο πιο παιχνιδιάρικο και εκπαιδευτικό και σίγουρα τα παιδιά θα αγαπήσουν περισσότερο τη διατροφή τους!

* Προτιμήστε να επιλέγετε βιολογικά προϊόντα καθώς συνιστούν μια πολύ σημαντική διατροφική επιλογή αφού έχουν θρεπτικά συστατικά, είναι εύγευστα και διατηρούν τη γεύση τους αναλλοίωτη και ωφελούν σημαντικά την υγεία μας.

Related Posts

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *