Green Bio Chef – Συνταγή βιολογικού πρωινού

πρωινο2

Ο Green Bio Chef μας γνωρίζει μια συνταγή για να ετοιμάστε ένα γρήγορο, εύκολο και συνάμα θρεπτικό & εντυπωσιακό πρωινό για το έτερον ήμισυ ή για τα παιδιά σας και συνεχίστε την ημέρα σας full of energy! 

ΒΙΟ Pancakes βρώμης με μπανάνα

Υλικά

2 ώριμες βιολογικές μπανάνες

1 κούπα βιολογικές νιφάδες βρώμης Green Family

1 βιολογικό αυγό

1/4 κ.γ. βιολογική χωρίς γλουτένη βανίλια Μπέρμπον σκόνη BIOVEGAN

2 κ.γ. βιολογικό χωρίς γλουτένη μπέικιν πάουντερ ΒΙΟVEGAN

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ πατάμε καλά τις ώριμες βιολογικές μπανάνες με ένα πιρούνι μέχρι να πολτοποιηθούν. Έπειτα προσθέτουμε το βιολογικό αυγό, τις βιολογικές νιφάδες βρώμης, τη βιολογική βανίλια και το βιολογικό μπέικιν. Ανακατεύουμε καλά έως ότου γίνει χυλός. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι προσθέτουμε 1 κ.σ. βιολογικό βούτυρο και το αφήνουμε να λιώσει σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε με μια κουτάλα και αφήνουμε να ροδίσει. Αναποδογυρίζουμε και το αφήνουμε να ψηθεί. Σερβίρετε με βιολογικό σιρόπι σφενδάμου και βιολογικά Blueberries.

Καλή σας απόλαυση! 

Μη χάσετε την επόμενη Δευτέρα την επόμενη bio & healthy συνταγή του ΒΙΟ Green Chef !

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ ανα 100γρ.

Ενέργεια   1209,6kJ/288kcal

Υδατάνθρακες      62,86 g

Πρωτεΐνη              13,21g

Λίπη                     10,74g

Φυτ.ίνες                 8,04g

* Η διατροφική αξία έχει υπολογιστεί κατά προσέγγιση σύμφωνα με τα βασικά συστατικά της συνταγής.

Share this post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *


x

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

X