Ο Green Bio Chef μας γνωρίζει μια συνταγή για να ετοιμάστε ένα γρήγορο, εύκολο και συνάμα θρεπτικό & εντυπωσιακό πρωινό για το έτερον ήμισυ ή για τα παιδιά σας και συνεχίστε την ημέρα σας full of energy!
ΒΙΟ Pancakes βρώμης με μπανάνα
Υλικά
2 ώριμες βιολογικές μπανάνες
1 κούπα βιολογικές νιφάδες βρώμης Green Family
1/4 κ.γ. βιολογική χωρίς γλουτένη βανίλια Μπέρμπον σκόνη BIOVEGAN
2 κ.γ. βιολογικό χωρίς γλουτένη μπέικιν πάουντερ ΒΙΟVEGAN
Εκτέλεση
Σε ένα μπολ πατάμε καλά τις ώριμες βιολογικές μπανάνες με ένα πιρούνι μέχρι να πολτοποιηθούν. Έπειτα προσθέτουμε το βιολογικό αυγό, τις βιολογικές νιφάδες βρώμης, τη βιολογική βανίλια και το βιολογικό μπέικιν. Ανακατεύουμε καλά έως ότου γίνει χυλός. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι προσθέτουμε 1 κ.σ. βιολογικό βούτυρο και το αφήνουμε να λιώσει σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε με μια κουτάλα και αφήνουμε να ροδίσει. Αναποδογυρίζουμε και το αφήνουμε να ψηθεί. Σερβίρετε με βιολογικό σιρόπι σφενδάμου και βιολογικά Blueberries.
Καλή σας απόλαυση!
Μη χάσετε την επόμενη Δευτέρα την επόμενη bio & healthy συνταγή του ΒΙΟ Green Chef !
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ ανα 100γρ.
Ενέργεια 1209,6kJ/288kcal
Υδατάνθρακες 62,86 g
Πρωτεΐνη 13,21g
Λίπη 10,74g
Φυτ.ίνες 8,04g
* Η διατροφική αξία έχει υπολογιστεί κατά προσέγγιση σύμφωνα με τα βασικά συστατικά της συνταγής.
