Απρίλιος 2019

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ: ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ;

Πολλοί το έχουν προσθέσει στην καθημερινότητα τους. Πολλοί το έχουν αντικαταστήσει με τον καφέ ή και άλλα ανθρακούχα ποτά και έχουν επωφεληθεί από τα σημαντικά οφέλη του. Οι διάσημοι το χρησιμοποιούν καθημερινά για να διατηρήσουν ή να μειώσουν το βάρος τους .Η επεξεργασία του πράσινου τσαγιού αποφεύγει τη διαδικασία ζύμωσης. Ως αποτέλεσμα, το πράσινο τσάι διατηρεί τη μέγιστη ποσότητα αντιοξειδωτικών και πολυφαινολών. Παρακάτω αναφέρονται πολλοί λόγοι που θα μας πείσουν έστω να το δοκιμάσουμε! Απώλεια βάρους Το πράσινο τσάι ενισχύει τον [...]

Μάρτιος 2019

5 ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ SUPER ΠΡΩΙΝΟ!

Δικαίως, το πρωινό γεύμα έχει χαρακτηριστεί ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς βοηθάει να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ενέργεια (σωματική και πνευματική) και δίνει ώθηση στον μεταβολισμό μας. Τις περισσότερες φορές δε θα θυσιάσουμε 10 λεπτά από τον ύπνο μας ή δε θα προλάβουμε να ετοιμάσουμε ένα πλήρες και υγιεινό  γεύμα, όμως αν τα καταφέρουμε, θα ανταμείψουμε τον εαυτό μας με το παραπάνω!   Ένα υγιεινό πρωινό είναι αυτό που περιέχει θρεπτικά τρόφιμα που παρέχουν ενέργεια και κάνουν [...]

Αύγουστος 2018

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΜΕΛΙ ΑΚΑΤΕΡΓΑΣΤΟ ΤΑΫΓΕΤΟΥ

Το μέλι είναι ένα φυσικά βιολογικό προϊόν το οποίο παρασκευάζουν οι μέλισσες από το νέκταρ ανθέων ή από τις μελιτοεκκρίσεις. Πάμπολες μυθολογικές αναφορές σε αρχαία ελληνικά κείμενα και αναπαραστάσεις αποτελούν απόδειξη για την σημαντική θέση που κατείχαν τα προϊόντα των μελισσών στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων, όχι μόνο ως τρόφιμα αλλά και ως θεραπευτικά μέσα. Σήμερα, το ελληνικό μέλι είναι παγκοσμίως ξακουστό για την εξαιρετική του ποιότητα, το μοναδικό του άρωμα και την πλούσια γεύση του. Το ελληνικό ακατέργαστο [...]

Ιούλιος 2018

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣ

O σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα χρόνιο νόσημα που δεν θεραπεύεται, αλλά υπάρχουν τρόποι διαχείρισής του και έτσι ο ασθενής να μπορεί να αποφύγει σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιοπάθεια, εγκεφαλικά επεισόδια, προβλήματα όρασης κ.λ.π. Υπάρχουν τύποι Σακχαρώδους διαβήτη: ο διαβήτης τύπου 1 που οι ασθενείς δεν μπορούν να παραγάγουν καθόλου ινσουλίνη. Ο διαβήτης τύπου 2 που οι ασθενείς δεν μπορούν να παραγάγουν αρκετή ινσουλίνη ή δεν τη χρησιμοποιεί σωστά το σώμα τους. (Είναι ο συνηθέστερος τύπος). Τέλος ο διαβήτης της κύησης [...]

Φεβρουάριος 2018

ΒΙΟ SUPERFOODS

Tα super foods εδώ και μερικά χρόνια έχουν ενταχθεί στο οικογενειακό διαιτολόγιο και δεν τα προτιμούν μόνο αυτοί που ασχολούνται αποκλειστικά με την υγιεινή διατροφή!  Ποια είναι αυτά τα superfoods και με ποιον τρόπο ωφελούν τον οργανισμό μας; Είναι εκείνες οι τροφές που εμφανίζουν υψηλή διατροφική αξία λόγω μεγάλης συγκέντρωσης θρεπτικών συστατικών και εμπεριέχουν ουσίες αντιοξειδωτικές, φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιων ασθενειών. Οι γνωστότερες κατηγορίες είναι τα μύρτιλλα, τα γκότζι μπέρι, τα chia seeds, το ιπποφαές, οι [...]

Ιανουάριος 2018

ΚΑΝΕ ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΟΥ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ

Μπορούμε να προσθέσουμε στο νερό μας  απλά καθημερινά υλικά και να το μετατρέψουμε σε αντιοξειδωτικό ποτό, να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό και να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας. 1. ΣΤΑΓΟΝΕΣ από εσπερειδοειδή: ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ – ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ – ΛΕΜΟΝΙ– ΓΚΡΕΪΠ ΦΡΟΥΤ είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το μεταβολισμό. Μπορείς να ρίξεις μερικές σταγόνες από το χυμό τους ή να τα κόψεις σε φέτες και να τα αφήσεις από το βράδυ μέσα στο νερό. 2. Λίγα φύλλα ψιλοκομμένα από ΜΑΪΝΤΑΝΟ – [...]

ΩΡΑΡΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΒΟΤΑΝΩΝ

Τα αφεψήματα βοτάνων βοηθάνε στην αποτοξίνωση του οργανισμού και αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας εντελώς φυσικά. Για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να κρατάμε το σωστό ωράριο χρήση τους, το οποίο είναι: Το πρωϊ και νηστικοί = ΑΠΟΤΩΞΙΝΩΤΙΚΑ – ΚΑΘΑΡΤΙΚΑ – ΔΙΟΥΡΗΤΙΚΑ – ΕΠΟΥΛΩΤΙΚΑ ΣΤΟΜΑΧΟΥ /ΕΝΤΕΡΟΥ – ΑΝΤΙΠΑΡΑΣΗΤΙΚΑ ΕΝΤΕΡΟΥ Ώρες 10.00π.μ. ή 16.00μ.μ. (2 ώρες πριν ή μετά το γεύμα) = ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΑ ΗΠΑΤΟΣ – ΑΝΤΙΡΕΥΜΑΤΙΚΑ – ΑΝΤΙΣΗΠΤΙΚΑ – ΑΝΤΙΒΗΧΙΚΑ – ΑΝΤΙΠΟΔΟΓΡΙΚΑ – ΚΑΡΔΙΟΤΩΝΟΤΙΚΑ – ΒΟΗΘΗΤΙΚΑ ΣΤΗΝ ΑΓΩΓΗ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 20 λεπτά πριν τα [...]

Νοέμβριος 2017

ΜΕΙΓΜΑ ΒΟΤΑΝΩΝ ΝΟ 3 για το ΖΑΧΑΡΟ

Μείγμα τσαγιού για ζάχαρο με λαγοκοιμηθιά, μελισσόχορτο κ.α. Η Λαγοκοιμηθιά (Teucrium chamaedrys) βοηθάει κατά του ζαχάρου και είναι στυπτικό, χολαγωγό, άφυσο. Είναι χωνευτικό και  διουρητικό. Έχει τονωτική δράση και χρησιμοποιείται επίσης για την καταρροή των βλενογόννων, την δυσπεψία, αρθρίτιδα . Μπορείτε επίσης να ρίξετε την πίεση, για να καταπολεμήσετε ανωμαλίες φλεβικής κυκλοφορίας και προβλήματα περιόδου. Μείγμα τσαγιού

ΠΡΑΣΙΝΟ ΜΗΛΟ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ

Το πράσινο μήλο έχει διαφορετική γεύση από τα συνηθισμένα κόκκινα και είναι ως επί το πλείστον κάπως ξινά. Αυτά τα ξινά μήλα όμως περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι καλές για την πέψη και αποτρέπουν τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, κάτι το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τους διαβητικούς. Όντας πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Λόγω της ιδιότητας αυτής είναι επίσης χρήσιμα στον έλεγχο της διάρροιας. Είναι πλούσια σε [...]

ΣΗΜΑΣΙΑ ΠΡΩΪΝΟΥ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣ

Ένα πρωϊνό ανάλογο που ταιριάζει στη δίαιτα διαβητικών είναι Νιφάδες Βρώμης με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και φρέσκα φρούτα. Το πρωινό γεύμα μας προστατεύει από την αύξηση βάρους και βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου και στην ισορροπημένη διατροφή. Ιδιαίτερα για τα άτομα με διαβήτη, η διατροφή είναι υψίστης σημασίας στη σωστή αντιμετώπιση του αυξημένου σακχάρου. Η καθημερινή λήψη πρωινού είναι ιδιαίτερα σημαντική. Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να θεωρούν ότι τρώγοντας λιγότερα γεύματα θα πετύχουν καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου [...]

x

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

X