Η άνοιξη έφτασε και από πίσω της ακολουθεί το καλοκαίρι! Μόνιμη σκέψη με την πρώτη εμφάνιση του ήλιου, είναι το σώμα μας. Όλοι θα θέλαμε ένα καλοσχηματισμένο σώμα με την άφιξη μας στην παραλία και γι αυτό οι περισσότεροι θα ξεκινήσουμε να το ‘χτίζουμε’ σχεδόν από τον πρώτο μήνα της άνοιξης. Κάποιες φορές χρειαζόμαστε βοήθεια σε όλη αυτή την προσπάθεια και θα τη βρούμε στα συμπληρώματα διατροφής. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα των χαπιών και να χάσετε το περιττό σας βάρος με ασφάλεια. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής.
Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα διατροφής που να έχει μόνο φυσικά συστατικά.
Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα διατροφής που θα διαθέτει μόνο φυσικά συστατικά. Στην ουσία αυτά τα συστατικά θα ενισχύσουν τις δυνατότητες σας να χάσετε κιλά ενώ κρατάτε το σώμα σας υγιές.
Μερικά από τα φυσικά συστατικά που ενισχύουν την απώλεια βάρους και πρέπει να αναζητήσετε είναι: το κακάο, η σπιρουλίνα, το πίτουρο, η λεκιθίνη σόγιας, το πράσινο τσάι και το πιπέρι καγιέν.
Ορισμένα από τα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους περιέχουν συστατικά που καταστέλλουν την όρεξη όπως είναι σιμπουτραμίνη.
Ακολουθήστε σωστά τις οδηγίες δοσολογίας
Πολλά συμπληρώματα διατροφής έχουν καφεΐνη η οποία βοηθά στην καταστολή της όρεξης και την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Η καφεΐνη είναι μια πολύ ασφαλής ουσία αλλά είναι σημαντικό να μην καταναλώνετε μεγαλύτερη από την συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Αρκετοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν αυξήσουν τη προτεινόμενη δοσολογία θα έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Κάτι το οποίο δεν ισχύει. Το πιο πιθανό είναι ότι θα καταλήξετε να αισθάνεστε αγχωμένοι και ασταθείς λόγο της αυξημένης κατανάλωσης καφεΐνης.
Ακολουθώντας αυτή την τακτική υποσυνείδητα θα περιμένετε και άμεσα αποτελέσματα από την μια μέρα στην άλλη. Φυσικά κανένα συμπλήρωμα δεν μπορεί να προσφέρει μια τέτοια άμεση απώλεια βάρους.
Οπότε το μόνο που θα καταφέρετε είναι να απογοητευτείτε και να σταματήστε να χρησιμοποιείτε το συμπλήρωμα που είχατε επιλέξει και θα μπορούσε να σας βοηθήσει πραγματικά. Έτσι όλη η προσπάθεια που είχατε ήδη καταβάλει ακυρώνετε.
Βελτιώστε τη διατροφή και την άσκηση σας
Πολλά συμπληρώματα απώλειας βάρους λειτουργούν πολύ καλά όταν χρησιμοποιούνται μόνα. Αν προσθέσετε και την τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη απώλεια βάρους.
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν συμπληρώματα για απώλεια βάρους πρέπει να επιδιώκουν να ασκούνται τουλάχιστον 3 με 4 φορές την εβδομάδα για όχι λιγότερο από 20 λεπτά την κάθε φορά. Η ποδηλασία, το τρέξιμο, το κολύμπι και η άσκηση σε ελλειπτικό μηχάνημα είναι όλες εξαιρετικές ιδέες αερόβιας γυμναστικής.
Αν η άσκηση είναι κάτι που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα χαλαρό περπάτημα για μισή ώρα κάθε ημέρα. Οτιδήποτε σας βγάζει από τη καθημερινή σας ρουτίνα και σας βάζει σε μια διαδικασία κίνησης είναι μια πολύ καλή αρχή για έναν διαφορετικό τρόπο ζωής.
Το να αλλάξετε την διατροφή σας είναι κάτι εφικτό που θα μπορέσετε να καταφέρετε με μια μικρή προσπάθεια. Τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής διαθέτουν ουσίες που καταστέλλουν την όρεξη. Όμως είναι εξίσου σημαντικό να τρώτε υγιεινά ιδιαίτερα αν ασκήστε.
Υγιεινές επιλογές περιλαμβάνουν σαλάτες και άπαχη πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο και ψάρια στη σχάρα. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι ιδανικά για να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι. Προτιμήστε τα βιολογικά προϊόντα για τη μέγιστη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Παρακολουθήστε προσεκτικά την πρόσληψη θερμίδων σας εάν ασκείστε γιατί αν τρώτε πολύ λίγο μπορεί να σταματήσει την πρόοδο σας όταν θέλετε να χάσετε κιλά.
Συνήθως χρειάζονται περίπου 3 εβδομάδες για να μπορέσετε να δείτε κάποιο αποτέλεσμα από τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής. Παρόλο που ενδέχεται να μπείτε στον πειρασμό και να παραιτηθείτε ή να παραλείψετε μια μέρα, μην το κάνετε. Αντίθετα συνδυάστε το συμπλήρωμα διατροφής που επιλέξατε με άσκηση και σωστή διατροφή για μέγιστα αποτελέσματα. Έτσι θα είναι μικρότερες οι πιθανότητες να χαλάσετε εντελώς την προσπάθεια σας.
Στην Green Family θα βρείτε προνομιακές τιμές και εκπτώσεις σε συμπληρώματα διατροφής κάθε είδους! Επισκεφθείτε τα καταστήματα μας και αφήστε το προσωπικό μας να σας κατευθύνει στη σωστή επιλογή που θα σας γλιτώσει από χαμένο χρόνο και κόπο!
