Οι
μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε
συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση
ενέργειας.
Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια
επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο
ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός
ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή
μας.
– Κατάθλιψη
– Αναιμία: Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνας μπορεί να τονώσει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης
στο αίμα
– Αρτηριακή πίεση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή
περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το
ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση.
– Εγκεφαλική δύναμη: Το κάλιο στα φρούτα μπορεί να
βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.
– Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής
δράσης του εντέρου. Επίσης εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε
μια μπανάνα για ανακούφιση.
– Πρωινή αδιαθεσία: Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση
των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία
– Νεύρα: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν
στην ηρεμία του νευρικού συστήματος κ.α.