Συνταγές - Βιολογικά προϊόντα

Οκτώβριος 2019

Σνακς για παιδιά στο σχολείο

Η διατροφική αγωγή στο σχολείο παρουσιάζει σημαντικά πλεονεκτήματα σε σχέση με την διατροφική αγωγή ενηλίκων τα οποία την καθιστούν αποδοτικότερη όσον αφορά στην επίτευξη του απώτερου στόχου της καλής υγείας. Το σχολείο θεωρείται διεθνώς, ως ιδανικός χώρος και μέσο για την προαγωγή της υγιεινής διατροφής και της εκπαίδευσης των παιδιών σε θέματα διατροφής. Ωστόσο, στη σύγχρονη εποχή παρατηρείται αυξημένη κατανάλωση έτοιμων και τυποποιημένων προϊόντων που περιέχουν αυξημένα ποσά λίπους, άλατος και ζάχαρης όπου σε συχνή κατανάλωση μπορεί να προκαλέσουν [...]

Οκτώβριος 7, 2019

GreenFamily News, Uncategorized, Απογευματινό, Βραδυνό, Καρποί & Ξηρά φρούτα, Μεσημεριανό, Πρωινό, Συνταγές, Υγεία & Ευεξία, Φρούτα & Λαχανικά Green Family, Green Family Club Card, Super Τροφές, Βιολογικά, Βιολογική Καλλιέργεια, Γαλακτομικά, Δημητριακά, Διατροφή, Διατροφικές Αξίες, Ενέργεια, ενημέρωση, Θρεπτική αξία, Λαχανικά, Ξεκίνημα, Οφέλη, Παιδικές Τροφές, Πιστοποιημένα, Προϊόντα, Προσφορές, Πρωινό, Συνταγές, Σώμα, Το Ελληνικόν, Υγεία, Φρούτα, Χρήσιμες Συμβουλές 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...

Σεπτέμβριος 2019

ΚΟΛΑΤΣΙΟ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ. ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΑ ΙΔΙΑ; ΟΧΙ ΠΙΑ!

Υγιεινό κολατσιό είναι αυτό που παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας, όπως υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Η κατανάλωση κολατσιού μπορεί να είναι μια πολύ υγιής και ισορροπημένη διατροφική συνήθεια, για παράδειγμα πριν ή μετά την άσκηση ή αν τα κύρια γεύματα απέχουν χρονικά μεταξύ τους. Γιατί πρέπει να τρώμε κολατσιό-Τα οφέλη του κολατσιού: Καλύτερη συγκέντρωση Βελτιωμένη διάθεση Περισσότερη ενέργεια Μεγαλύτερη απόδοση στις δραστηριότητες (π.χ μελέτη, αθλητισμός κτλ) Τι να επιλέγουμε; Το κολατσιό που θα επιλέξετε φροντίστε να είναι φτωχό σε αλάτι, μέτριο σε [...]

Σεπτέμβριος 16, 2019

GreenFamily News, Καρποί & Ξηρά φρούτα, Πρωινό, Συνταγές, Φρούτα & Λαχανικά Green Family, Green Family Club Card, newspaper, Βιολογικά, Βιολογική Καλλιέργεια, Γαλακτομικά, Δημητριακά, Διατροφή, Διατροφικές Αξίες, Ενέργεια, ενημέρωση, Θρεπτική αξία, Παιδικές Τροφές, Πιστοποιημένα, Προϊόντα, Προσφορές, Πρωινό, Συνταγές, Σώμα, Χρήσιμες Συμβουλές 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...

Αύγουστος 2019

ΦΡΕΣΚΙΑ ΦΡΟΥΤΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΜΕΛΙ ΤΑΫΓΕΤΟΥ

Ξεκινάμε τη βδομάδα μας με απολαυστική bio φρουτοσαλάτα με τα πιο απλά υλικά για όλες τις ώρες!!! Θα χρειαστούμε Φρούτα εποχής bio ( πεπόνι bio, ροδάκινα bio, ανανάς bio, νεκταρίνια bio, μπανάνες bio, κομμένα σε κυβάκια) σταφύλι σουλτανίνα bio, μύρτιλα φρέσκα ελληνικά bio 1 γιαούρτι κατσικίσιο στραγγιστό 1 κ.σ. μέλι ανθέων Ταϋγετου 1 σφηνάκι από χυμό ροδάκινο bio, ή οποιαδήποτε άλλη γεύση. (προαιρετικά) Σε μπολ βάζουμε τα κομένα φρούτα. Προσθέτουμε το μέλι, τον χυμό, ανακατεύουμε, σκεπάζουμε με πλαστική μεμβράνη και αφήνουμε να δέσουν οι γεύσεις 1 ώρα στο ψυγείο. Παίρνουμε μπολάκια και βάζουμε εναλλάξ [...]

Αύγουστος 20, 2019

GreenFamily News, Απογευματινό, Βραδυνό, Καλοκαίρι, Μεσημεριανό, Πρωινό, Συνταγές, Υγεία & Ευεξία, Φρούτα & Λαχανικά Green Family, Green Family Club Card, Super Τροφές, Βιολογικά, Βιολογική Καλλιέργεια, Γαλακτομικά, Δημητριακά, Διατροφή, Διατροφικές Αξίες, ενημέρωση, Θρεπτική αξία, Καλοκαίρι, Ομορφιά, Πιστοποιημένα, Προϊόντα, Συνταγές, Φρούτα, Χρήσιμες Συμβουλές 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...

JACKFRUIT: Η ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΧΕΙ ΞΕΣΗΚΩΣΕΙ

Jackfruit (αρτόκαρπος)το μέλλον της χορτοφαγικής διατροφής. Το εσωτερικό του jackfruit θα σας εκπλήξει με μια ελαφριά μυρωδιά κρεμμυδιού, χυμό με κολλώδη υφή και σπόρους με γεύση ανάμεσα σε αχλάδι και ανανά. Οι ειδικοί λένε πως αποτελεί τη νέα ‘εναλλακτική’ πρωτεΐνη! Η έκπληξη κρύβεται στο τι μπορεί να κάνει στα φαγητά, αφού μετά από κάποιες ώρες μαγειρέματος, έχει γεύση χοιρινού. Δεν έχει πολύ καιρό που έκανε την εμφάνισή του σε μαγαζιά των Ηνωμένων Πολιτειών, κερδίζοντας όλο και περισσότερους (χορτοφάγους και [...]

Αύγουστος 12, 2019

GreenFamily News, Απογευματινό, Βραδυνό, Καλοκαίρι, Μεσημεριανό, Συνταγές, Υγεία & Ευεξία Green Family, Super Τροφές, Βιολογικά, Βιολογική Καλλιέργεια, Διατροφή, Διατροφικές Αξίες, Ενέργεια, ενημέρωση, Θρεπτική αξία, Πιστοποιημένα, Προϊόντα, Πρωινό, Συνταγές, Σώμα, Το Ελληνικόν, Χρήσιμες Συμβουλές 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...

Ιούνιος 2019

SMOOTHIE ΡΟΔΑΚΙΝΟ!

3 φλιτζάνια τσαγ. γιαούρτι στραγγιστό bio 3 φλιτζ. τσαγ. γάλα bio παγωμένο 6 βιολογικά ροδάκινα ψιλοκομμένα 1/2 φλιτζ.τσαγιού νερό παγωμένο 2 κουτ. σούπας ζάχαρη χρυσή Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και χτυπάμε να γίνουν ένα μείγμα. Σερβίρουμε με παγάκια

Ιούνιος 20, 2019

GreenFamily News, Απογευματινό, Βραδυνό, Καλοκαίρι, Ομορφιά, Πρωινό, Συνταγές, Υγεία & Ευεξία, Φρούτα & Λαχανικά Green Family, Green Family Club Card, Super Τροφές, Βιολογικά, Βιολογική Καλλιέργεια, Διατροφή, Διατροφικές Αξίες, Ενέργεια, ενημέρωση, Θρεπτική αξία, Καλοκαίρι, Ομορφιά, Πιστοποιημένα, Προϊόντα, Προσφορές, Πρωινό, Σώμα, Υγεία, Φρούτα, Χρήσιμες Συμβουλές 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...

Απρίλιος 2019

ΠΑΣΧΑΛΙΝΑ ΤΣΟΥΡΕΚΙΑ

Πάσχα σημαίνει γεύσεις και αρώματα! Το πιο παραδοσιακό και πιο ωραίο από τα γλυκά της γιορτής -απόδειξη ότι δεν λείπει από κανένα ελληνικό τραπέζι- είναι το τσουρέκι. Σε σχήμα πλεξούδας ή στρογγυλό με το βαμμένο κόκκινο αβγό στο κέντρο του, θα έλεγε κανείς ότι σηματοδοτεί την έναρξη της πασχαλινής εορταστικής περιόδου, μαζί με τα χαριτωμένα διακοσμητικά και τα κουλούρια σε καλαθάκια. Μαστίχα, μαχλέπι, βιολογική βανίλια, βιολογικό κάρδαμο (κακουλέ), βιολογικό βούτυρο, βιολογικό ξύσμα πορτοκαλιού και βέβαια, φρεσκοψημένη ζύμη είναι τα [...]

Απρίλιος 19, 2019

GreenFamily News, Εορταστικά, Συνταγές Green Family, Βιολογικά, Διατροφή, Διατροφικές Αξίες, ενημέρωση, Θρεπτική αξία, Νηστεία, Ξεκίνημα, Προϊόντα, Χρήσιμες Συμβουλές 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...

ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΑΡΝΙ/ΚΑΤΣΙΚΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΑΣΧΑ;

Το Πάσχα πλησιάζει και οι ετοιμασίες για το πασχαλινό τραπέζι εντείνονται. Παραδοσιακά, λοιπόν, το αρνί ή το κατσίκι είναι οι πρωταγωνιστές του πασχαλινού τραπεζιού και σε πολλές περιπτώσεις διάφορα είδη κρέατος. Το ερώτημα που δημιουργείται είναι ποιο κρέας να επιλέξετε για να είστε σίγουροι ότι πέραν των επιπλέον θερμίδων (που λίγο ή πολύ όλοι καταναλώνουμε σε περιόδους εορτών) δε θα καταναλώσετε και τις ορμόνες ή τα αντιβιοτικά του κρέατος. Το βιολογικό κατσίκι ή το βιολογικό αρνί είναι αυτά που θα [...]

Απρίλιος 15, 2019

GreenFamily News, Εορταστικά, Συνταγές, Χοληστερίνη Green Family, Βιολογικά, Βιολογικό Κρέας, Διατροφή, Διατροφικές Αξίες, ενημέρωση, Νηστεία, Προϊόντα, Συνταγές, Το Ελληνικόν, Χρήσιμες Συμβουλές 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...

ΠΟΤΕ Η ΝΗΣΤΕΙΑ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΤΟΣΟ ΝΟΣΤΙΜΗ!

Ποιος είπε πως η περίοδος της νηστείας πρέπει να υστερεί γευστικά από τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου; Η νηστεία, που μπορεί να συγκριθεί με την αυστηρή χορτοφαγία (vegan – μόνο φυτικές τροφές), μπορεί να προσφέρει όλες τις θρεπτικές ουσίες χωρίς ελλείψεις. Οι χορτοφάγοι λοιπόν δε στερούνται απολύτως τίποτα! Δείτε παρακάτω τα προϊόντα που δεν περιέχουν κρέας, γάλα, αυγά. Μια δοκιμή θα σας πείσει πως είναι εξίσου γευστικά και θρεπτικά. Γιαούρτι σόγιας. Απολαύστε το σκέτο, με φρούτα, δημητριακά ακόμη και σε [...]

Απρίλιος 12, 2019

GreenFamily News, Απογευματινό, Βραδυνό, Καλοκαίρι, Μεσημεριανό, Πρωινό, Συνταγές, Υγεία & Ευεξία Green Family, Green Family Club Card, Βιολογικά, Βιολογική Καλλιέργεια, Δημητριακά, Διατροφή, Διατροφικές Αξίες, Δυσανεξία, ενημέρωση, Θρεπτική αξία, Νηστεία, Πιστοποιημένα, Το Ελληνικόν, Υγεία, Χορτοφαγία, Χρήσιμες Συμβουλές 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...

ΣΠΙΤΙΚΗ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΛΕΜΟΝΑΔΑ

Η άνοιξη έχει κάνει επίσημα την εμφάνισή της και καθώς η θερμοκρασία θα αρχίσει σταδιακά να αυξάνεται, θα ξεκινήσει και η αναζήτηση δροσερών ροφημάτων για την καθημερινότητά μας! Αν θέλετε κάτι πέρα από τους χυμούς, το τσάι ή τα αναψυκτικά, τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε να φτιάξετε τη δική σας σπιτική βιολογική λεμονάδα που θα λατρέψουν οι μεγάλοι και κυρίως τα παιδιά. Έχουμε για εσάς μια εύκολη και γρήγορη συνταγή που θα τη χρησιμοποιήσετε μέχρι το τέλος του [...]

Απρίλιος 8, 2019

GreenFamily News, Απογευματινό, Βραδυνό, Καλοκαίρι, Πρωινό, Συνταγές, Φρούτα & Λαχανικά Green Family, Βιολογικά, Βιολογική Καλλιέργεια, Διατροφικές Αξίες, Ενέργεια, ενημέρωση, Θρεπτική αξία, Πιστοποιημένα, Προϊόντα, Συνταγές, Σώμα, Το Ελληνικόν, Υγεία, Φρούτα 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...

Μάρτιος 2019

ΝΗΣΤΙΣΙΜΟΙ ΝΤΟΜΑΤΟΚΕΦΤΕΔΕΣ ΜΕ ΠΟΥΡΕ ΠΑΤΑΤΑΣ

ΥΛΙΚΑ 3 μεγάλες βιολογικές ντομάτες (με τη φλούδα) 1 φλιτζάνι του τσαγιού πουρέ πατάτας (2 μέτριες βιολογικές πατάτες) 2 βιολογικά κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο βιολογικό μαϊντανό 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογική μπέικιν πάουντερ 2-3 κουταλιές της σούπας βιολογικό αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 ½ φλιτζάνι του τσαγιού βιολογικό ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κόβουμε στη μέση τις ντομάτες και αφαιρούμε όλους τους σπόρους. Τοποθετούμε τις ντομάτες στο μπλέντερ και ανοιγοκλείνουμε το διακόπτη 3-4 φορές μέχρι να κοπούν σε πολύ μικρά κομματάκια, χωρίς όμως να πολτοποιηθούν εντελώς. Αδειάζουμε το μείγμα από τις ντομάτες σε ένα ψιλό τρυπητό και [...]

Μάρτιος 26, 2019

GreenFamily News, Απογευματινό, Βραδυνό, Εορταστικά, Μεσημεριανό, Συνταγές, Φρούτα & Λαχανικά Green Family, Βιολογικά, Βιολογική Καλλιέργεια, Διατροφή, Διατροφικές Αξίες, Ελαιόλαδο, Ενέργεια, ενημέρωση, Θρεπτική αξία, Λαχανικά, Νηστεία, Πιστοποιημένα, Προϊόντα, Προσφορές, Συνταγές, Υγεία, Χρήσιμες Συμβουλές 0 Comments

Δείτε Περισσότερα...