Ο Ιπποκράτης αναφέρει ότι το έντερο είναι ο βασιλιάς όλων των οργάνων και ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από αυτό. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση του σώματος είναι πρωτεύουσας σημασίας, όμως η έντονη καθημερινότητα, το στρες, οι υποχρεώσεις, το είδος της εργασίας (καθιστική), ακόμα και η ρύπανση της ατμόσφαιρας συμβάλλουν στη δημιουργία τοξινών στον οργανισμό μας.
Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακολουθούμε μια ολιγοήμερη αποτοξίνωση, περίπου 2 φορές το χρόνο, για να αποβάλλουμε τις τοξίνες του οργανισμού και να απομακρύνουμε τις χημικές επιβλαβείς ουσίες που συσσωρεύονται στο συκώτι.
Πώς;
Μέσω της διατροφής φυσικά, και ειδικότερα, καταναλώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα στα οποία θα αναφερθούμε παρακάτω. Ταυτόχρονα, αποφεύγουμε την κατανάλωση κρέατος, γαλακτοκομικών, αυγού, καφέ και συσκευασμένων-επεξεργασμένων τροφίμων.
Πρέπει να γίνει κατανοητό, στο σημείο αυτό, ότι η αποτοξίνωση δε σημαίνει πείνα, αυτός που θα ακολουθήσει 3 ημέρες αποτοξίνωσης μέσω της διατροφής του, πρέπει να είναι πλήρως ενημερωμένος, προετοιμασμένος για το τι πρόκειται να τρώει και για το αποτέλεσμα που θα δει στο σώμα του (π.χ. στο δέρμα , αφού οι τοξίνες είναι υπεύθυνες για τα σπυράκια) και στην πνευματική διαύγεια (καλύτερη πνευματική διαύγεια είναι το αποτέλεσμα που οι περισσότεροι παρατηρούν πρώτο στη διάρκεια της αποτοξίνωσης).
Η Green Family σας συστήνει 10 τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από το πρόγραμμα αποτοξίνωσης.
- Ξεκινήστε με 5-6 ποτήρια νερό την ημέρα και σταδιακά θα τα αυξήσετε σε 8-10. Για όσους δεν μπορούν να το καταναλώσουν και τόσο εύκολα μπορούν να το αρωματίσουν με βότανα, βιολογικά φρούτα ή λαχανικά.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
- Αυξάνει το μεταβολισμό
- 1 φλιτζάνι την ημέρα
- Σπάνιες θρεπτικές ουσίες που δεν τις βρίσκει σε άλλο τρόφιμο
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- 1 ωμό βιολογικό σκόρδο την ημέρα (π.χ. μέσα σε σαλάτες για γεύση)
- Ταιριάζει με πολλά φαγητά
- Αποτοξινωτικό και αντιφλεγμονώδες
- Προσθέστε το σε χυμό λαχανικών ή φρούτων
- Πηγή βιταμίνης C, βιταμινών του συμπλέγματος Β
- Πλούσια πηγή ανόργανων θρεπτικών στοιχείων
- Προτιμήστε το ωμό μέσα σε χυμό ή βρασμένο στον ατμό (max 20λεπτά)
- Ιδανικός συνδυασμός θρεπτικών συστατικών
- Προτιμήστε το μαγειρεμένο στον ατμό
- Πλούσιο σε βιταμίνη C
- Βοηθά στην εξισορρόπηση της οξύτητας στον οργανισμό
- Πολλές δίαιτες το έχουν σα βασικό συστατικό
- Μπορείτε να προσθέτετε στο νερό σας για να καταναλώνεται πιο ευχάριστα
- Γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες
- Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό
- Εξαιρετικά αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους μέσω μιας ισορροπημένης δίαιτας
- Μαγειρεύονται στον ατμό για 5 λεπτά
- Προσθέστε αλάτι και λεμόνι
- Ικανότητα να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης
- Υψηλή περιεκτικότητα καροτενοειδών και λυκοπένιου
